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Andrea Giuliodori

APP: Autostima Passo Passo

APP: Autostima Passo Passo è la guida di Andrea Giuliodori per chi vuole lavorare sul modo in cui vede sé stesso e le proprie potenzialità. La descrizione propone una progressione: capire come funziona la propria autostima, ascoltare le convinzioni, esercitare l'accettazione, assumersi responsabilità e passare all'azione. Se cerchi uno strumento di riflessione da affiancare alla vita professionale, il punto non è aspettarti un cambiamento immediato, ma capire se questo metodo graduale risponde alle tue esigenze.

1 lezioni nel catalogoDurata non indicataItaliano

ANALISI DEL PROGRAMMA

APP: Autostima Passo Passo - Andrea Giuliodori

IN BREVE

APP: Autostima Passo Passo propone una progressione dall'ascolto di sé all'azione, con temi ed esercizi legati all'autostima. Può essere una scelta sensata se cerchi una guida da applicare con gradualità anche alle situazioni di lavoro; non va confuso con una qualifica professionale o con un supporto clinico. Prima di scegliere, verifica i dettagli di accesso e valuta se il programma risponde al tuo obiettivo concreto.

UTILITÀ PROFESSIONALE

APP è una guida sull'autostima, non un percorso di qualificazione per un mestiere. Può affiancare lo sviluppo professionale aiutando a osservare convinzioni, rapporto con le responsabilità e propensione all'azione. Il valore per il lavoro dipende da come il lettore applica questi spunti a situazioni concrete; non equivale a una competenza tecnica o a una prospettiva occupazionale.

Che cosa trovi nel percorso

La descrizione organizza APP in un «pianerottolo» introduttivo e cinque passi: Ascolta, Accetta, Affronta, Afferma e Agisci. Tra gli argomenti compaiono le convinzioni limitanti, i livelli di accettazione, il locus of control e il rapporto tra intenzione e azione. Il catalogo elenca «Il Manuale di APP» come elemento del programma: non è opportuno dedurne una durata di studio.

Come può essere utile nel lavoro

Il corso può interessare chi vuole esaminare come parla a sé stesso davanti a un errore, a una decisione o a un confronto professionale. Non insegna, sulla base dei contenuti descritti, una professione specifica. Per valutarne l'utilità, scegli un problema concreto: esiti a candidarti, a proporre un'idea o ad assumerti una nuova responsabilità? Questo ti aiuterà a distinguere l'interesse per il tema da un bisogno di formazione tecnica.

Studiare mentre si lavora

Se lavori, puoi suddividere lo studio in sessioni brevi: dedica una sessione alla lettura di un passo e un'altra a un esercizio o a una nota su un episodio della settimana. Segui l'ordine dei passi come traccia di lettura, ma fermati quando un concetto richiede più tempo. Rileggi gli appunti dopo una situazione reale e chiediti che cosa hai osservato, non se sei già «cambiato». È una proposta di metodo, non un calendario previsto dal corso.

Che cosa verificare prima di scegliere

Prima dell'acquisto, confronta il programma con ciò che cerchi: riflessione guidata sull'autostima oppure formazione tecnica per un ruolo? Verifica nella scheda aggiornata il formato del materiale, le modalità di accesso, i contenuti inclusi e le condizioni applicabili. Se ti servono supporto individuale, attestati o un tempo di completamento preciso, controlla che siano espressamente indicati: la descrizione disponibile non basta a confermarli.

COMPETENZE DA ALLENARE

Auto-osservazioneIl passo «Ascolta» affronta il dialogo interiore e le convinzioni limitanti; esercitarsi a riconoscerli può rendere più precise le proprie riflessioni.

Riflessione sulla responsabilità personaleIl passo «Affronta» include responsabilità e locus of control, temi da collegare alle decisioni che dipendono da sé.

Traduzione delle intenzioni in azioniIl passo «Agisci» mette l'azione al centro; applicarlo a piccoli obiettivi può aiutare a verificare ciò che si è appreso.

PER CHI È

Chi desidera tornare a credere nelle proprie potenzialità e preferisce un lavoro graduale sull'autostima.

Il percorso parte dall'osservazione di sé e procede per piccoli passi.

Chi fatica a esprimere le proprie idee durante riunioni o confronti con colleghi.

Gli esercizi proposti possono offrire spunti da applicare alle situazioni lavorative quotidiane, senza sostituire una formazione professionale specifica.

Chi sta valutando un cambiamento di ruolo e vuole osservare meglio le proprie esitazioni.

L'attenzione alle convinzioni limitanti può essere un punto di partenza per riflettere su come affrontare nuove responsabilità.

PREREQUISITI

Disponibilità a osservare le proprie abitudini di pensiero

Gli spunti sull'autostima sono più utili se li si collega a episodi reali, senza giudicarsi in fretta.

Un quaderno o uno spazio per prendere appunti

Può aiutare a svolgere gli esercizi e a rileggere le proprie risposte nel tempo.

Un obiettivo personale circoscritto

Scegliere una situazione, per esempio intervenire in una riunione, rende più semplice valutare l'utilità pratica del percorso.

RISULTATI PRATICI

Riconoscere più chiaramente il dialogo interiore e alcune convinzioni limitanti.

Annotare un pensiero ricorrente prima di una riunione e confrontarlo con ciò che è accaduto davvero.

Sperimentare un'osservazione di sé meno sbrigativa attraverso gli spunti sull'accettazione.

Rileggere un errore lavorativo distinguendo l'accettazione di sé dalla valutazione di un comportamento da migliorare.

Riflettere sul proprio rapporto con la responsabilità.

Individuare, dopo un imprevisto, una scelta su cui si può intervenire anziché fermarsi alle cause esterne.

Collegare la riflessione personale a un primo tentativo concreto.

Tradurre un'intenzione in una piccola azione verificabile, come chiedere un confronto su un'attività.

PERCORSI PROFESSIONALI

Collaboratore in un team

Usare la riflessione sulle convinzioni personali per prepararsi a presentare idee e chiedere chiarimenti con maggiore consapevolezza.

Referente di progetto

Applicare gli spunti su responsabilità e azione alla definizione di piccoli obiettivi di lavoro, verificandone poi l'esito.

Professionista in transizione

Distinguere l'autovalutazione dalle difficoltà incontrate quando si cerca un impiego o si esplora un nuovo settore.

STRUTTURA DISPONIBILE

01Il Manuale di APP

PROPOSTA DI STUDIO MODIFICABILE

Dal programma alla settimana.

La sequenza è una proposta organizzativa: adattala al tuo tempo e ai tuoi prerequisiti.

Settimana 1
Leggi l'introduzione e il passo «Ascolta»; annota un episodio in cui hai esitato.
Individua un pensiero ricorrente da osservare, senza cercare subito di correggerlo.
Settimana 2
Affronta il passo «Accetta» e prova a descrivere lo stesso episodio senza etichette svalutanti.
Distingui i fatti dal giudizio che dai di te.
Settimana 3
Passa ad «Affronta» e «Afferma»; individua ciò che puoi decidere nella situazione scelta.
Formula una risposta possibile e realistica.
Settimana 4
Concludi con «Agisci» e scegli un'azione piccola da provare nella settimana lavorativa.
Registra ciò che hai fatto e che cosa vorresti modificare nel tentativo successivo.

DOMANDE UTILI

Prima di scegliere.

Di cosa parla APP: Autostima Passo Passo?

È presentato come una guida digitale dedicata all'autostima. Il percorso descritto va dall'ascolto delle proprie convinzioni all'accettazione, alla responsabilità, all'affermazione e all'azione.

Sono previsti esercizi pratici?

Sì, è descritta la tecnica delle frasi da completare, insieme all'esercizio dello specchio, alla tecnica del «come se» e al metodo VOA. Prima dell'acquisto conviene verificare nella scheda quale materiale sia effettivamente accessibile.

Servono conoscenze preliminari?

Non sono indicati prerequisiti formali. Può essere utile avere una situazione concreta su cui riflettere e tenere appunti durante lo studio.

Quanto tempo occorre per completarlo?

Il catalogo elenca «Il Manuale di APP» come unico elemento del programma, ma non fornisce un tempo di fruizione utilizzabile. Verifica la scheda aggiornata prima di pianificare le ore di studio.

Può sostituire un supporto psicologico?

La descrizione presenta un percorso di crescita personale, non un intervento clinico. Se il disagio incide sulla vita quotidiana, è opportuno rivolgersi a un professionista qualificato.

Che cosa conviene verificare prima dell'acquisto?

Per valutare l'acquisto, controlla nella scheda aggiornata formato e modalità di accesso, contenuti inclusi, eventuali aggiornamenti e condizioni applicabili. Questi dettagli non vanno dedotti dal solo titolo del percorso.

IL PASSO SUCCESSIVO

Confronta il programma completo.

Consulta la scheda del corso per confrontare i contenuti descritti con i tuoi obiettivi e verificare le condizioni aggiornate prima di acquistare.

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