ANALISI DEL PROGRAMMA
Creare Schede Professionali - Daniele Surdo
IN BREVE
“Creare Schede Professionali” di Daniele Surdo è un corso pratico in italiano rivolto soprattutto a personal trainer e istruttori di palestra. Attraverso un file Excel modificabile e un percorso di 14 lezioni, mostra come organizzare un database di oltre 150 esercizi, creare schede personalizzate, inserire link YouTube e indicazioni di setup, aggiungere nuovi esercizi, calcolare i volumi e preparare il materiale per la stampa. Il valore principale è operativo: può aiutare a rendere più efficiente e ordinato il lavoro sulle schede, ma non sostituisce la preparazione necessaria per valutare i clienti e programmare l’allenamento in sicurezza.
UTILITÀ PROFESSIONALE
Il corso sviluppa soprattutto competenze operative nella costruzione e nella gestione di schede di allenamento tramite un file Excel modificabile. Può aiutare a rendere più ordinato il lavoro quotidiano di personal trainer e istruttori, ma non sostituisce la preparazione scientifica, l’abilitazione eventualmente richiesta dal contesto professionale, la valutazione individuale del cliente o la capacità di programmare l’allenamento in sicurezza. La spendibilità concreta dipende dall’esperienza, dal ruolo ricoperto e dalle regole applicabili nel proprio ambiente di lavoro.
01Che cosa offre il corso
Il corso affronta la costruzione di schede di allenamento attraverso un file Excel modificabile. Il materiale include oltre 150 esercizi pre-selezionati, ciascuno corredato da link YouTube e dettagli relativi a setup e posizioni. Il flusso di lavoro comprende la scelta del gruppo muscolare, la selezione dell’esercizio e la personalizzazione delle informazioni da presentare al cliente.
Il percorso didattico
Il curriculum è composto da 14 lezioni. Si parte dalla presentazione e dalla lista degli esercizi, per arrivare alla creazione della scheda, alla convalida dei dati, all’inserimento di nuovi esercizi e alla gestione dei relativi link e descrizioni. Sono inoltre trattati il calcolo del volume, l’area di stampa, l’aggiunta di schede, la creazione con scheletro e stringhe, la gestione delle serie e i jump set.
Utilità per il lavoro
La parte più utile sul piano professionale è la trasformazione di un archivio di esercizi in uno strumento di lavoro personalizzabile. Un professionista può organizzare le informazioni necessarie alla consultazione, collegare un video dimostrativo e controllare il volume settimanale o mensile per gruppo muscolare. Questo può ridurre il lavoro ripetitivo di impaginazione, senza sostituire la valutazione del cliente e la progettazione ragionata dell’allenamento.
Competenze da sviluppare
Le competenze sviluppabili riguardano la gestione di dati in un foglio di calcolo, l’organizzazione di un database di esercizi, l’inserimento di contenuti descrittivi e video, la personalizzazione della scheda e la lettura dei volumi. La competenza tecnica sul file va affiancata alla conoscenza dell’allenamento, alla capacità di comunicare istruzioni chiare e al rispetto dei limiti del proprio ruolo professionale.
Gli esempi applicativi
Gli esempi dedicati alla scheda di Alessia Jones e alla scheda della Campionessa Italiana Bikini permettono di osservare applicazioni concrete del metodo. È utile studiarli non come modelli da copiare automaticamente, ma come occasioni per analizzare la struttura del documento, le scelte di organizzazione e il modo in cui vengono presentate le informazioni.
Cosa verificare prima di acquistare
Prima dell’acquisto, controlla che il programma utilizzato sul tuo computer sia compatibile con i file del corso e verifica quali materiali siano effettivamente inclusi e scaricabili. Considera anche il tuo livello di preparazione: se non possiedi basi di anatomia, tecnica degli esercizi e programmazione, questa formazione potrebbe essere più utile come supporto operativo che come percorso completo per iniziare a lavorare nel fitness. È opportuno verificare nel catalogo le condizioni commerciali aggiornate, l’accesso ai contenuti e l’eventuale assistenza disponibile.
COMPETENZE DA ALLENARE
Organizzazione di database di eserciziIl corso utilizza un archivio con oltre 150 esercizi e mostra come selezionare e integrare gli elementi necessari alla scheda.
Gestione di fogli di calcolo per le schedeIl file Excel modificabile è il principale strumento operativo del percorso, con funzioni di convalida, selezione e personalizzazione.
Inserimento di istruzioni e supporti videoL’aggiunta di descrizioni, setup, posizionamento e link YouTube aiuta a rendere la scheda più consultabile.
Calcolo e monitoraggio dei volumiIl corso prevede il controllo dei volumi settimanali e mensili per gruppo muscolare.
Preparazione e stampa di documenti di allenamentoLe lezioni dedicate all’area di stampa e all’aggiunta di schede affrontano la presentazione pratica del materiale.
Valutazione critica della personalizzazioneÈ consigliabile imparare a verificare se la scheda rispetta obiettivi, livello e condizioni del cliente, senza affidarsi soltanto al modello del file.
PER CHI È
Il corso è pensato per chi lavora già nell’allenamento personalizzato e vuole usare un file Excel modificabile per selezionare esercizi, aggiungere indicazioni e monitorare i volu…
Personal trainer che desiderano organizzare in modo più strutturato le schede di allenamento dei propri clienti.
Può essere utile a chi vuole partire da un database di esercizi pre-selezionati e adattarlo alle esigenze dei singoli clienti.
Istruttori di palestra interessati a rendere più ordinata e replicabile la preparazione delle schede.
È un percorso adatto a chi cerca uno strumento operativo per creare documenti di allenamento più chiari, personalizzabili e corredati da riferimenti visivi.
Professionisti o aspiranti professionisti del fitness che vogliono migliorare la presentazione del proprio servizio.
PREREQUISITI
Conoscenza di base della struttura di una scheda di allenamento.
Aiuta a interpretare correttamente esercizi, serie, gruppi muscolari e volumi; il corso non sostituisce la formazione necessaria per programmare in sicurezza.
Accesso a un software compatibile con il lavoro su fogli di calcolo, da verificare prima dell’acquisto.
Il percorso utilizza un file Excel e include una lezione sull’uso di LibreOffice; è quindi importante controllare compatibilità e funzionalità disponibili.
Familiarità essenziale con celle, tabelle, selezioni e inserimento di dati.
Una base minima sui fogli di calcolo può rendere più fluido lo studio, anche se il corso è orientato all’applicazione pratica.
Capacità di valutare obiettivi, livello e condizioni del cliente.
Lo strumento organizza la scheda, ma la scelta degli esercizi e dei carichi richiede giudizio professionale e attenzione alla sicurezza.
RISULTATI PRATICI
Saper utilizzare il file Excel per creare e personalizzare schede di allenamento.
Costruire una scheda partendo da una lista di esercizi e adattarla alle esigenze di un cliente.
Inserire link YouTube, descrizioni, indicazioni di setup e posizionamento degli esercizi.
Fornire un supporto visivo e tecnico durante la consultazione della scheda.
Utilizzare il calcolo dei volumi settimanali e mensili per gruppo muscolare.
Controllare la distribuzione del lavoro programmato nei diversi periodi.
Aggiungere nuovi esercizi con descrizione e collegamento video.
Ampliare il database in base alle necessità del proprio metodo di lavoro.
Gestire area di stampa, aggiunta di schede e strutture basate su scheletro e stringhe.
Preparare documenti più ordinati da condividere o stampare.
PERCORSI PROFESSIONALI
Personal trainer
Creazione e aggiornamento di programmi individuali, con selezione degli esercizi, indicazioni di setup e posizionamento, link dimostrativi e controllo dei volumi.
Istruttore di palestra
Preparazione di schede per gli iscritti, gestione di esercizi e organizzazione del materiale di supporto all’interno di un contesto fitness.
Collaboratore per la programmazione fitness
Supporto operativo alla produzione di programmi e documenti di allenamento per studi, palestre o team di professionisti.
STRUTTURA DISPONIBILE
01Presentazione
02Lista esercizi e creazione scheda
03Link Youtube e set up
04Convalida dati e linea madre
05Inserimento nuovi esercizi
06Inserimento descrizione e link a nuovo esercizio
07Inserimento esercizi e calcolo volume
08Area di stampa e aggiunta scheda
09Creazione scheda con scheletro e con stringhe
10Jumps set, gestione delle serie e uso di LibreOffice
11NOVITÀ - Scheda Alessia Jones
12NOVITÀ - Scheda Campionessa Italiana Bikini
PROPOSTA DI STUDIO MODIFICABILE
Dal programma alla settimana.
La sequenza è una proposta organizzativa: adattala al tuo tempo e ai tuoi prerequisiti.
- Settimana 1
Esaminare la presentazione, il database degli esercizi e la struttura generale del file.
Riconoscere le aree principali dello strumento e individuare quali informazioni servono per una scheda.
- Settimana 1
Seguire la creazione di una scheda e provare selezione, convalida dei dati, gruppi muscolari e inserimento degli esercizi.
Realizzare una prima scheda di prova utilizzando il flusso mostrato nel corso.
- Settimana 2
Aggiungere un esercizio non presente nel database, con descrizione, setup, posizionamento e link video.
Saper ampliare il materiale e mantenere coerenti le informazioni inserite.
- Settimana 2
Applicare il calcolo dei volumi e verificare area di stampa, gestione delle serie e jump set.
Controllare la leggibilità della scheda e la coerenza dei dati prima della condivisione.
- Settimana 3
Analizzare gli esempi di Alessia Jones e della Campionessa Italiana Bikini, poi ricreare una scheda su un caso ipotetico.
Confrontare struttura e personalizzazione, distinguendo ciò che è un esempio da ciò che va deciso per il singolo cliente.
- Settimana 3
Eseguire una revisione finale con una checklist su obiettivi, chiarezza delle istruzioni, link, volumi e compatibilità del file.
Costruire un metodo di controllo ripetibile prima di consegnare una scheda.
DOMANDE UTILI
Prima di scegliere.
Che cosa si impara nel corso?
Il corso mostra come usare un file Excel modificabile per selezionare esercizi, creare schede, inserire collegamenti YouTube, aggiungere descrizioni e indicazioni di setup e monitorare i volumi di allenamento.
A chi è adatto?
È rivolto soprattutto a personal trainer e istruttori di palestra che vogliono organizzare meglio la preparazione delle schede per i clienti.
Servono conoscenze preliminari?
Il catalogo non indica prerequisiti tecnici formali. In termini pratici, è consigliabile avere familiarità con la struttura di una scheda di allenamento e con le basi dell’uso di un foglio di calcolo; quest’ultimo punto è una raccomandazione editoriale.
Quali materiali o strumenti vengono utilizzati?
Il programma include un file Excel altamente modificabile, un database con oltre 150 esercizi pre-selezionati, collegamenti YouTube e indicazioni su setup e posizioni. Sono inoltre previsti file di supporto indicati nel curriculum.
Quali argomenti vengono affrontati?
Il curriculum comprende 14 lezioni, tra cui la creazione della scheda, la convalida dei dati, l’inserimento di nuovi esercizi, il calcolo dei volumi, l’area di stampa e l’uso di LibreOffice.
È possibile aggiungere esercizi non presenti nel database?
Sì. Il corso mostra come aggiungere nuovi esercizi, inserire una descrizione, associare un link video e integrare l’esercizio nella scheda.
Il corso insegna a calcolare il volume di allenamento?
Il file consente di monitorare il volume settimanale e mensile per gruppo muscolare. Prima di applicare questi dati a un cliente, è comunque opportuno verificarne la coerenza con obiettivi, livello, recupero e condizioni individuali.
In quale lingua è disponibile?
Il corso è in italiano, come indicato nei dati del catalogo. Prima dell’acquisto conviene verificare anche il formato effettivo dei materiali e la compatibilità del file con il software che si intende usare.
IL PASSO SUCCESSIVO
Confronta il programma completo.
Se lavori nel fitness e vuoi rendere più ordinata la creazione delle schede, esamina il programma lezione per lezione e verifica che il flusso di lavoro con Excel o LibreOffice sia adatto alle tue esigenze professionali.