ANALISI DEL PROGRAMMA
The Olympic Quad - Obiettivo Performance
IN BREVE
The Olympic Quad di Obiettivo Performance è un corso online presentato da Antonio Squillante sulla programmazione della forza nell’arco del quadriennio olimpico. Tratta periodizzazione, distribuzione dei carichi, fatica, monitoraggio e integrazione con le esigenze tecniche e competitive. È rivolto soprattutto a professionisti e allenatori dello sport che vogliono sviluppare una prospettiva di lungo periodo; il catalogo indica due lezioni e non specifica prerequisiti formali.
UTILITÀ PROFESSIONALE
Il corso affronta la programmazione della forza nell’arco del quadriennio olimpico: un tema pertinente per chi opera nella preparazione atletica e vuole collegare il lavoro quotidiano agli obiettivi competitivi di lungo periodo. Offre contenuti e strumenti di approfondimento, ma non equivale a una qualifica professionale né garantisce accesso a un ruolo lavorativo.
01Una prospettiva oltre la singola stagione
Il corso online presenta un modello pratico e scientificamente fondato per programmare la forza nel corso di un quadriennio olimpico. Il tema centrale è la continuità tra obiettivi di breve, medio e lungo periodo, con l’intento di collocare il lavoro quotidiano in una strategia più ampia. La descrizione segnala esempi legati all’esperienza nell’alta prestazione e richiama le evidenze scientifiche come riferimento.
Carichi, periodizzazione e monitoraggio
I contenuti partono dai principi della periodizzazione moderna e affrontano l’organizzazione e la distribuzione dei carichi. Intensità, volume, frequenza e densità vengono considerate nelle diverse fasi della preparazione. Il corso tratta inoltre la gestione della fatica e il monitoraggio dell’allenamento, aspetti da leggere in relazione agli obiettivi e alle richieste della disciplina.
Collegare forza e calendario sportivo
La programmazione della forza non viene isolata dal resto della preparazione: il corso considera come integrarla con le esigenze tecniche e competitive. Per applicare i contenuti, può essere utile scegliere una disciplina che conosci e annotare calendario, momenti chiave e vincoli tecnici prima di rivedere una pianificazione.
Organizzare lo studio
La struttura indicata comprende due lezioni, per circa 3 ore e 36 minuti complessivi di contenuti. Un metodo di studio pratico è seguire una lezione per sessione, raccogliere i concetti principali e poi applicarli a un caso ipotetico o a un programma che conosci, verificando le scelte con il contesto reale e con il confronto professionale.
COMPETENZE DA ALLENARE
Periodizzazione della forzaIl corso approfondisce i principi della periodizzazione moderna nel quadro di una pianificazione quadriennale.
Pianificazione e distribuzione dei carichiIntensità, volume, frequenza e densità sono presentate come variabili da organizzare nelle diverse fasi della preparazione.
Gestione della fatica e monitoraggioQuesti temi sono inclusi tra gli aspetti utili a strutturare e valutare il processo di allenamento.
Integrazione della preparazione fisicaIl corso affronta il rapporto tra lavoro di forza, esigenze tecniche e calendario competitivo.
Pianificazione orientata allo sviluppo a lungo termineLa prospettiva del quadriennio aiuta a ragionare sul collegamento tra obiettivi immediati e sviluppo dell’atleta nel tempo.
PER CHI È
Professionista che lavora con atleti e vuole approfondire periodizzazione, distribuzione dei carichi, gestione della fatica e monitoraggio.
Preparatore atletico o strength & conditioning coach che desidera collegare la programmazione della forza agli obiettivi competitivi su più anni.
Persona che conosce il contesto dell’allenamento sportivo e vuole costruire una visione di lungo periodo, oltre la singola stagione.
Allenatore o professionista delle scienze motorie e dello sport interessato a integrare il lavoro di forza con esigenze tecniche e competitive.
Per trarre il massimo dal corso è utile avere già familiarità con i concetti fondamentali dell’allenamento e della preparazione atletica.
Studente o professionista in formazione che vuole confrontarsi con la programmazione della forza nell’alta prestazione.
PREREQUISITI
Familiarità di base con i principi dell’allenamento e la programmazione della preparazione fisica.
Il corso tratta variabili come intensità, volume, frequenza e densità: conoscere questi termini aiuta a concentrarsi sulla loro organizzazione nel tempo.
Esperienza o interesse concreto per il lavoro con atleti e contesti sportivi competitivi.
Gli argomenti sono orientati alla programmazione della forza e alla sua integrazione con esigenze tecniche e competitive.
Disponibilità a valutare criticamente come adattare i principi generali alla disciplina, all’atleta e al calendario specifici.
Una pianificazione pluriennale deve essere contestualizzata: gli esempi del corso non sostituiscono la valutazione professionale del singolo caso.
RISULTATI PRATICI
Impostare una visione di programmazione che colleghi il lavoro nel breve periodo agli obiettivi del quadriennio.
Usa il quadro proposto per abbozzare una pianificazione pluriennale della forza, esplicitando obiettivi e priorità per le diverse fasi.
Analizzare la distribuzione dei carichi e valutare la coerenza tra le variabili di allenamento.
Rivedi un programma esistente e annota come cambiano intensità, volume, frequenza e densità nelle diverse fasi della preparazione.
Considerare gestione della fatica e monitoraggio come parti della pianificazione, non come aspetti isolati.
Prepara una traccia di monitoraggio da discutere con il tuo gruppo di lavoro, collegando segnali di fatica e andamento del programma.
Individuare le interazioni tra preparazione della forza, richieste tecniche e obiettivi competitivi.
Per una disciplina che conosci, elenca i vincoli tecnici e competitivi da discutere prima di integrare il lavoro di forza nel calendario.
PERCORSI PROFESSIONALI
Preparatore atletico
Applicare i temi del corso alla pianificazione pluriennale della forza, adattando obiettivi e carichi al calendario competitivo e alle esigenze dell’atleta.
Strength & conditioning coach
Usare i principi di periodizzazione e monitoraggio per coordinare il lavoro di forza con la preparazione tecnica e le fasi della stagione.
Allenatore in contesto competitivo
Integrare una prospettiva di lungo termine nella programmazione sportiva, confrontandosi con preparatori e atleti sulle priorità del percorso.
STRUTTURA DISPONIBILE
01Lezione 1
02Lezione 2
PROPOSTA DI STUDIO MODIFICABILE
Dal programma alla settimana.
La sequenza è una proposta organizzativa: adattala al tuo tempo e ai tuoi prerequisiti.
- Settimana 1
Segui la prima lezione e annota i principi di periodizzazione e gli obiettivi che distinguono breve, medio e lungo periodo.
Una mappa iniziale dei concetti da collegare alla pianificazione della forza.
- Settimana 1
Segui la seconda lezione, organizzando gli appunti per variabili di carico, fatica, monitoraggio e integrazione con tecnica e competizioni.
Una sintesi consultabile dei temi affrontati e delle loro possibili relazioni.
- Settimana 2
Scegli una disciplina e sviluppa un esempio di pianificazione pluriennale, indicando ipotesi, fasi, priorità e domande da sottoporre a un confronto professionale.
Un esercizio applicativo per verificare la comprensione e individuare quali dati mancano per un programma reale.
DOMANDE UTILI
Prima di scegliere.
Di cosa tratta The Olympic Quad?
Il corso, presentato da Antonio Squillante, tratta la programmazione della forza lungo il quadriennio olimpico. Approfondisce periodizzazione, distribuzione dei carichi, intensità, volume, frequenza, densità, gestione della fatica, monitoraggio e integrazione con le esigenze tecniche e competitive.
A chi è indicato?
È rivolto a preparatori atletici, strength & conditioning coach, allenatori e professionisti delle scienze motorie e dello sport. Può essere utile anche a chi è in formazione, purché abbia aspettative adeguate al proprio livello di esperienza.
Servono prerequisiti?
Il catalogo non indica prerequisiti formali. Per seguire con profitto gli argomenti è consigliabile conoscere già le basi della programmazione dell’allenamento e della preparazione atletica.
Il corso rilascia una certificazione?
Il catalogo non riporta una certificazione rilasciata dal corso. Prima dell’acquisto, verifica nella scheda aggiornata se siano previsti attestati o altri documenti di completamento e quali requisiti comportino.
Come posso studiare lavorando?
La scheda indica due lezioni, per una durata complessiva di circa 3 ore e 36 minuti. Puoi distribuire la visione in più sessioni, fermandoti per annotare i concetti e tradurli in un esempio di programmazione. La durata riportata non include eventuali pause o esercitazioni personali.
Cosa conviene verificare prima dell’acquisto?
Prima di acquistare, controlla la scheda aggiornata per confermare il programma, il formato di fruizione e le condizioni di accesso. Valuta inoltre se i contenuti corrispondono al tuo livello e al tipo di atleta o disciplina con cui lavori.
IL PASSO SUCCESSIVO
Confronta il programma completo.
Consulta la scheda del corso e confronta gli argomenti con le esigenze del tuo lavoro: è un approfondimento sulla programmazione della forza di lungo periodo, pensato per contesti competitivi.